רובינו נוהגים להבדיל בין מחשבות חיוביות לשליליות לפי ההרגשה שהן מייצרות אצלנו: הרגשה נעימה מקושרת למחשבה חיובית, ולהפך. אך האם בהכרח מחשבה שעושה לנו נעים היא חיובית עבורנו ומחשבה שמעוררת בנו תחושה לא נעימה היא שלילית? איזו השפעה יש למחשבות על עולמנו הפנימי? ומדוע עלינו לקבל בהבנה ובאורך רוח כל מחשבה באשר היא?

תופעת החרדה מאפיינת כחמישה עד שבעה אחוזים מהאוכלוסיה: מחשבות שגועשות בתוך הראש ומערפלות את היכולת להבחין בין הסיטואציה בפועל ובין החוויה הפנימית. מתי הופכת החרדה מרגש לגיטימי וטבעי לתופעה שיש לטפל בה? איך משרטטים קוים לדמותה? ומדוע דווקא נקודות התורפה שלנו, יכולות להאיר את המצב?

כיצד שימוש לא נכון בסטרס פוגע בנו מבלי שנשים לב? בני האדם נוטים לחוות מצבי דחק (סטרס) שאין להם סיבה מספיק טובה כדי להצדיק את ההשלכות הפיזיולוגיות הנלוות, וביניהן עליה בלחץ הדם, זינוק ברמות הסוכר והיחלשות המערכת החיסונית. מדוע אנו חשים מתח גם בסיטואציות שגרתיות לכאורה, כמו עמידה בפקק תנועה? וכיצד יכולה הסמנטיקה לעזור לנו לנווט ולשלוט בתחושותנו?

איך משפיע הסטרס בו אנו שרויים על גופנו ונפשנו? גלית גורא עיני משוחחת עם ד"ר מוטי לוי, תמנע אל שרון, אשת רפואה אינדיאנית ועמרי פישלוב, עו"ס קליני, מלמד מיינדפולנס

החיים המודרניים עמוסי לחצים, זה לא סוד. האם אפשר לחיות אותם אחרת? דליק ווליניץ וד"ר נעמה אושרי מחפשים תשובות אצל הבודהא.

אחרי 15 שנה כרופאת משפחה, דינה אייזן החליטה שהיא רוצה לחקור את הבריאות במקום לחקור את החולי, ללמד אנשים להיות בריאים במקום לרפא אנשים חולים כיום היום היא מלמדת קורסים של חשיבה אופטימית, מעבירה הרצאות בכל רחבי הארץ ומסבירה לאנשים שהדרך לטפל בבעיה עצמה עוברת דרך תקווה, נחישות, חמלה ואהבה